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豆漿加枸杞減肥輕松不反彈

时间:2019-05-02 08:29:54 来源:互联网 阅读:0次

減肥的方式很多,其中節食、運動就是很好的一種。但是所謂節食并不單單指減少食量,還要注意食材的合理搭配。要減肥,豆漿配枸杞的套餐搭配就非常有效,讓你輕松減肥還不反彈。

黄豆:含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质,能补充的身体营养物质。热量低,纤维多,促进肠胃蠕动,有助于排便。

枸杞:枸杞具有养肝明目,补血润肺安神功效,非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖,甘甜滋润,有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。

枸杞豆浆

材料:黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水

制作方法:

首先要把黄豆泡上小时,枸杞也用温水冲洗干净。

1、把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里,加入适量的水;

2、按下湿豆的按钮,20分钟以后,音乐响起,香喷喷的熟豆浆就好了;

3、然后把炸出的汁和豆渣分开,加入适量的方糖,就可以直接饮用了;

4、一杯新鲜香浓的枸杞豆浆,配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐。

食用方法:枸杞豆浆与其食品搭配作为早餐食用,不仅减肥还能补充身体所需要的营养物质。坚持每天饮用一杯,时间久了,人不但会变瘦皮肤还会变好。

八谷养生温馨:

1、枸杞虽好,过犹不及,每天g就好。

2、豆子与水的比例根据豆浆机的大小调理就行。

3、豆渣不要丢掉,可以用来炒鸡蛋,或是炒干当豆松。

减肥的方式很多,其中节食、运动就是很好的一种。但是所谓节食并不单单指减少食量,还要注意食材的合理搭配。要减肥,豆浆配枸杞的套餐搭配就非常有效,让你轻松减肥还不反弹。

黄豆:含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质,能补充的身体营养物质。热量低,纤维多,促进肠胃蠕动,有助于排便。

枸杞:枸杞具有养肝明目,补血润肺安神功效,非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。由于多糖,甘甜滋润,有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调理机体免疫活动。

枸杞豆浆

材料:黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水

制作方法:

首先要把黄豆泡上小时,枸杞也用温水冲洗干净。

1、把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里,加入适量的水;

2、按下湿豆的按钮,20分钟以后,音乐响起,香喷喷的熟豆浆就好了;

3、然后把炸出的汁和豆渣分开,加入适量的方糖,就可以直接饮用了;

4、一杯新鲜香浓的枸杞豆浆,配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早饭。

食用方法:枸杞豆浆与其食物搭配作为早餐食用,不仅减肥还能补充身体所需要的营养物质。坚持每天饮用一杯,时间久了,人不仅会变瘦皮肤还会变好。

八谷养生温馨:

1、枸杞虽好,过犹不及,每天g就好。

2、豆子与水的比例根据豆浆机的大小调节就行。

3、豆渣不要丢掉,可以用来炒鸡蛋,或是炒干当豆松。

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