当前位置:网站首页 >> 时尚

豆类食物的养生功效是什么?吃豆类食物有什么好处?[图]

时间:2019-10-12 23:40:51 来源:互联网 阅读:0次

豆类食物在生活中是非常常见的,其种类丰富,不同的豆类食物营养功效也是有差异的,但是吃豆类食物也有许多凹注意的地方,那么豆类食物的养生功效是什么?吃豆类食物有什么好处?豆类食物的养生功效有很多,下面就来详细了解各豆类食物的功效,以及吃法吧。

1、豆类食物的养生功效

(1)红豆补心

红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖。

推荐饮食——红豆薏米粥

主料:薏米100克,枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克,白砂糖30克

做法:1.将薏米、红豆以温水浸泡半日,大枣去核浸泡;2.用纱布将仙鹤草包好,将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;3.加水煮成稀粥,撒上糖调味即可。

功效:肺调养食,止血调理食。

(2)绿豆补肝

绿豆味甘,性凉,是清热解毒,去火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体正常代谢。绿豆可降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒功效更甚。

推荐饮食——绿豆糕

用料:去皮绿豆200克,白糖100克,植物油10克,麦芽糖20克。

做法:1.绿豆浸泡一夜后蒸熟稍凉用搅拌机打成泥,加糖再搅匀后取出放油和麦芽糖拌成团,分成20个左右包入豆沙。2.用月饼模压实,做好后放入烧开水的蒸锅小火蒸4~5分钟。3.凉后放入冰箱冷藏。

功效:有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。

(3)黄豆补脾

黄豆富含皂苷,能刺激分泌消化脂肪的胆酸,具有促进消化吸收的作用。黄豆的颜色与脾脏相对应,可健脾宽中、益气补虚,经常食用还有助于延缓衰老,适用于面色无华、身体羸弱之人。

推荐饮食——黄豆炖猪蹄

用料:猪蹄,黄豆,红糖,炖肉老抽,料酒,葱,姜,八角,桂皮,盐,鸡精。

做法:1.黄豆泡发5小时。2.猪蹄用水煮开,把水倒出。再次用水煮开,把水倒出。(去浮沫,去腥)3.在高压锅中放入猪蹄和黄豆,适量炖肉老抽,红糖,料酒以及八角,桂皮,葱姜,放入没过猪蹄的水。4.高压锅大火煮开,小火20分钟左右。开盖后加入1小勺盐,大火焖后起锅。

功效:有补血通乳、养颜美容,益气和中,生津润燥之功效。

(4)白豆补肺

白芸豆有皂苷、尿素酶和多种球蛋白等成分,具有提高人体免疫能力、激活淋巴T细胞、促进脱氧核糖核酸的合成等功能,对预防呼吸道疾病的发作、复发有很好的作用。

推荐饮食——芸豆排骨汤

用料:芸豆150克,排骨110克,姜1片,香菜少许,盐1小匙,胡椒粉1/2小匙,香油1/4小匙

做法:1、芸豆洗净,姜洗净,香菜洗净切小段,排骨洗净,放入开水中汆烫,捞出。2、锅中倒入3杯水煮开,放入姜片与排骨煮至熟烂,加入芸豆煮约10分钟。

功效:本汤具有温中下气、利肠胃、益肾补元等功用。

2、红豆的选购技巧

红豆如果生虫了,会有很多虫屎等小颗粒;然后看颗粒大小均匀饱满的为上品;再看色泽,如果是去年或前年等不新鲜的,它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。

把红豆倒在淡盐水里,完全浸没在水中就是好的红豆,浮在水面是不好的红豆。

荆州性病医院费用
通辽治疗睾丸炎方法
吉林治疗白斑的医院
荆州性病医院哪家好
通辽治疗睾丸炎费用

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选

友情链接: 阿拉尔有哪些骨肿瘤科医院 上饶有哪些三丙医院 延安有哪些医院 抚州有哪些医院 延边有哪些医院 定西有哪些医院 拉萨有哪些医院 克拉玛依有哪些医院 文昌有哪些医院 三级医院 上海综合医院哪家好 神农架中医医院哪家好 眉山中医医院哪家好 铜陵中医医院哪家好 包头综合医院哪家好 上海高压氧科医院哪家好 上海小儿外科医院哪家好 上海小儿消化科医院哪家好 上海小儿耳鼻喉医院哪家好 上海麻醉科医院哪家好 广东地方病科医院哪家好 广东性病科医院哪家好 广东室缺医院哪家好 山东心血管医院哪家好 山东产前诊断科医院哪家好 山东感染内科医院哪家好 山东老年病科医院哪家好 山东新生儿科医院哪家好 江苏免疫科医院哪家好 江苏小儿心内科医院哪家好 江苏牙周科医院哪家好 四川老年病科医院哪家好 四川体检科医院哪家好 四川复杂先心病医院哪家好 河北过敏反应科医院哪家好 河北小儿皮肤科医院哪家好 台州成瘾医学科医院哪家好 台州心外科医院哪家好 十堰手外科医院哪家好 襄阳干部诊疗科医院哪家好 荆门整形科医院哪家好 荆门超声科医院哪家好 荆门医学影像科医院哪家好 孝感小儿肾内科医院哪家好 孝感小儿整形科医院哪家好 黄冈口腔科医院哪家好 黄冈碎石中心医院哪家好 神农架中医男科医院哪家好 濮阳遗传咨询科医院哪家好 濮阳内分泌科医院哪家好 濮阳种植科医院哪家好 濮阳中医五官科医院哪家好 许昌烧伤科医院哪家好 许昌正畸科医院哪家好 许昌牙周科医院哪家好 三门峡小儿内科医院哪家好 承德急诊科医院哪家好 承德屈光医院哪家好 承德综合医院哪家好 沧州中医老年病科医院哪家好 沧州中医皮肤科医院哪家好 沧州中医消化科医院哪家好 沧州中医免疫内科医院哪家好 娄底神经外科医院哪家好 娄底泌尿外科医院哪家好 娄底功能神经外科医院哪家好 娄底牙周科医院哪家好 娄底眼外伤医院哪家好 娄底针灸科医院哪家好 娄底民族医学科医院哪家好 合肥小儿眼科医院哪家好 阜阳有哪些新生儿科医院 阜阳有哪些小儿精神科医院 芜湖眼底医院哪家好 芜湖角膜科医院哪家好 芜湖眼整形医院哪家好 阜阳有哪些心理咨询科医院 芜湖核医学科医院哪家好 宿州有哪些心血管内科医院 蚌埠骨肿瘤科医院哪家好 蚌埠小儿整形科医院哪家好 宿州有哪些中医儿科医院 蚌埠放射科医院哪家好 蚌埠结核病科医院哪家好 蚌埠肝炎医院哪家好 六安有哪些遗传咨询科医院 西安有哪些呼吸科医院 阳泉器官移植医院哪家好 阳泉牙周科医院哪家好 铜川有哪些康复医学科医院 铜川有哪些小儿眼科医院 公主岭青光眼医院哪家好 公主岭中医内分泌医院哪家好 公主岭预防保健科医院哪家好 辽源营养科医院哪家好 辽源骨科医院哪家好 柳州实验中心医院哪家好 柳州动脉导管未闭医院哪家好 桂林泌尿外科医院哪家好 桂林正畸科医院哪家好
媒体合作:

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有 备案号:京ICP0000001号

网站地图